"Профессия юриста состоит в том, чтобы все ставить под сомнение, ни с чем не соглашаться и без конца говорить".

Т. Джефферсон

  Телефон - +7-910-005-10-03

  Скайп - tvoi-avtoyurist

  Почта - tvoi-avtoyurist@mail.ru

Советы при поездке за рулём на дальние расстояния

Не всегда есть возможность ездить на дальние расстояния на поезде или летать самолетом. На машине часто выходит удобнее и бюджетнее.
Но поездка за рулём на дальнее расстояние - дело опасное. Во избежание неприятных дорожных ситуаций необходимо всегда быть наготове.

Основной причиной большинства ДТП становится обычная усталость. Как же с ней бороться?

Правило первое и основное: перед дальней дорогой нет ничего важнее хорошего сна. Сон должен быть естественным, без приёма снотворных и успокоительных препаратов. Иначе в дороге могут сказаться побочные эффекты. Если бессонница или волнение не позволяют заснуть, можно воспользоваться проверенными методами: совершить прогулку на свежем воздухе или же активно заняться спортом. Также помогают горячие ванны и тёплое молоко с мёдом.

В пути непременно нужно делать привалы. Пусть небольшие, от пяти минут до получаса. Этого времени вполне достаточно, чтобы размять затёкшие и напряжённые мышцы и дать организму свежий воздух. Можно съехать на обочину или свернуть в поле или лес, если они встретились по пути, и сделать зарядку: приседания, прыжки, вращения руками и шеей, бег вокруг машины.

Усталость подкрадывается незаметно. Утомление приходит, как правило, спустя четыре часа непрерывной езды. И дальше потихоньку накапливается. Критичным временем считается девятый час - на него приходится основной процент ДТП. Почувствовав усталость, сразу же тормозите. Можно даже вздремнуть. Но недолго, иначе состояние только усугубится, голова станет тяжёлой, и координация замедлится.

Ни в коем случае не пейте энергетические напитки. Пользы от них никакой. Прилив сил - только видимость. Когда первая волна энергии спадёт, усталость начнёт возрастать в геометрической прогрессии. Кроме того, это настоящий стресс для нервной системы.Хорошо поможет обычная прохладная вода. Она пойдёт и в роли питья, и для обтирания.

Можно положить в салон семечки или орешки, жевательный процесс хоть и не сильно, но помогает бороться с сонливостью.
Также с ней отлично борется массаж головы, височной зоны, ушей и шеи. Если в дороге взяли попутчика, можно попросить его сделать массаж. А разговорчивый попутчик - это двойной плюс. Он отвлечёт от монотонной дороги, а в случае необходимости подменит на водительском кресле или постережёт сон.

Это основные советы. Воспользовавшись ими, водитель значительно облегчит трудный долгий путь.

Поделиться


Партнеры

Независимая экспертиза

 

Московской коллегии адвокатов

 

Независимая экспертиза и оценка

Контакты:

  Телефон - +7-910-005-10-03

  Скайп - tvoi-avtoyurist

  Почта - tvoi-avtoyurist@mail.ru

© 2016 Твой-автоюрист.рф

Яндекс.Метрика